Minerály - Zmes - číry

Horčík (magnézium, Mg) je esenciálny minerál, ktorý sa podieľa na viac ako 300 enzymatických reakciách v ľudskom tele. Je kľúčový pre svalovú a nervovú funkciu, syntézu bielkovín, produkciu energie, zdravie kostí a reguláciu krvného tlaku. Vzhľadom na jeho častý deficit v populácii je suplementácia bežná, avšak účinnosť závisí od formy a spôsobu užívania.